czas 100

[...] NA KGMC NA START:? ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** a wracajac do bicepsa to narazie tyle napisalem a cwiczenia ana niego bede co jakis czas zmienial

[...] puszka 180 gr/cyc 150 gr miesa + kasza/2 kromki chleba ryzowego codzienie omega gold 3 dwie kaps. 1 porcia (1+1) wita-min olimp. no i podgryzam siemie lniane ze 2 keliszky wygryze przez dzien Pytanie czy wszyscy dokladnie wiedza ile czego jedza bo caly czas i wszedzie gdzie jedza zapychaja z waga ? ten omega taki wazny ? podbije do 5 dziennie

[...] lat było tutaj 800, może nawet 1000 nowych tematów. Ile z nich zostało i coś osiągnęło? Może 30. Reszta to tylko zawracanie d.py i strata naszego (moderatorów i doradców) czasu ;-] Odpowiedz sobie na pytanie, do której kategorii się zaliczasz. Ja nie mam powodów do frustracji. Z każdym miesiącem treningów idę do przodu :-) I bardzo mnie cieszy [...]

[...] nie przestanę więc jest ok. Jest to dla mnie lepsza sytuacja gdyż mogę skupić się na szkole bo matura w tym roku i zapier*ol jest. Nie uważam tej współpracy jako stracony czas, wiele się nauczyłem, poprawiłem technikę itp. Nie mam nic do zarzucenia Bullowi, Hubertowi oraz faftaqowi, oni swoją robotę wykonywali jak należy ale ja nie zawsze [...]

Zgadza się. Chodzi o to, że jak ktoś jest już na liście z ilością np 100 i dostanie kolejnego to nie jest on doliczany i cały czas wyświetla się 100

Spokojnie panowie ten link to był do pokazania tego wątku powyżej z poprawionym dystansem. Niestety nie ma tam czym się chwalić. Zapis fikcyjny, aby utrzymać dystans względem czasu treningu, dla ogólnej statystyki. W moim wypadku wykresy do analizy treningu nie mają sensu, mój organizm nie działa normalnie. Lekarz z Moskwy doradzał mi ćwiczenie na [...]

Poranna waga 100 kg. Chodziłem - byłem na dworze od 13 do 20, trzeba wykorzystać czas puki dobra pogoda. W nocy 30 minut sztangą i hantlami trening barków, bicków i trochę pleców. Nóg świadomie nie ćwiczyłem, bo jutro wyjście i chcę być świeży. Treningu już nie filmowałem, bo mi nie pasował do koncepcji filmu i robiłem typowe ćwiczenia, jak [...]

[...] przygotowany, żeby nie doszło to nowej tragedii. W życiu należy się kierować zarówno emocjami jak i zdrowym rozsądkiem trzeba też umieć znaleźć w tym wszystkim jakieś konsensus. Jestem jednak w 100% pewien, że Robert będzie najlepiej wiedział, kiedy przyjdzie jego czas na powrót do F1. Pozdrawiam. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-25 18:39:47

Cytruline z no-xplode biore. Moze i racja, kawe warto na jakis czas odstawić, by potem lepiej działała. Drażni mnie tylko, jak ktos po miarce standardowej przedtreningówki czuje nieziemskie pobudzenie, a ja nic :D Zastanawiałem sie jakis czas temu, czy to nie jest kwestia niskiego ciśnienia (średnio 100/50), albo charakteru. Jak ktoś z natury jest [...]

13. 4 serie 15:10 (PORZĄDNY I PRECYZYJNY (SIŁA) PROGRES- GRATULACJE SOBIE 80 pompek 40 podciągnięć kolan do klatki p. 20 dipsów 40 podciągnięć 100 sek plank (cały czas rozsuwam rączki do przodu) 20 sek lsit - lubię tą pozycję statyczną po treningu UP 40 przysiadów w jednej serii na jedną serię. 80 wyrzutów nóg w pozycji do sprintu natychmiast w [...]

28. czas 15:32 min ( ograniczałem przerwy między seriami do minimum) 80 pompek 20 dipsów 40 podciągnięć kolan do klatki p. 40 podciągnięć 100 sek plank 20 sek lsit 60 wspięć łydki na poręczach, czyli razem 120 15 pompek na poręczach 30 wyrzutów nóg w poz. Do sprintu na 1 nogę rozciąganie (zmęczony dziś byłem po wczesnym wstaniu) + pare ćw po [...]

[...] 7.L-sit = 15 sec, 1 min przerwy, 15 sec, 1 min , 15 sec, 1min, 15 sec 8.Plank = 1 min + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem) 1:10:43(h:mm:ss) Przerwy: 1. 2min/2min/2min/2min 2. 1min/1min/1min/1min 3. 2min/2min/2min/2min 4. 2min/2min/2min/2min 5. [...]

[...] Superman hold 7.35sec/35sec/35sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem) 1:21:23(h:mm:ss) Przerwy: 1. 2min/2min/2min/2min/2min 2. 2min/2min/2min/2min 3. 1min/1min/1min/1min 4. 1min/1min/1min/1min 5. [...]

[...] tułowia z unoszeniem nóg 6.5/5/5/5/4 Pistolety 7.15s/15s/15s/15s Odwrotny żelazny most + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem) 1:10:06(h:mm:ss) Przerwy: 1. 2min/2min/2min/2min/2min 2. 2min/2min/2min/2min 3. 1min/1min/1min/1min 4. 1min/1min/1min/1min 5. [...]

[...] na drążku 4.5/5/5/5/5 Pistolety 5.45sec/45sec/45sec/45sec/45sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: dynamiczne rozciąganie plus trochę naciągnięć :) Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i stretchingiem) 01:03:98 (h:mm:ss) Przerwy: 1. 2min/2min/2min/2min 2. 2min/2min/2min/2min 3. 2min/2min/2min/2min 4. 2min/2min/2min/2min 5. [...]

[...] na palce 40/40/40 4.RLL Headstand 4/4/4/4/4 Obciążenie: 3.20kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) Przerwy pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas treningu: 36:55 (mm:ss) bez doliczania rozgrzewki i stretchingu Podsumowując: 1. Dlaczego tak mało ? Prawą nogą na 2 cm grubości podstawce robiłem pistolety, a żeby było [...]

[...] na poręczach od pompek 5/4/3/3 7.RUSKIE Dipy 3 serie x 5 powtórzeń 8.Wznosy wyprostowanych nóg 3 serie x 5 powtórzeń Przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami : 2 min Całkowity czas treningu:01:07(h:mm) Obciążenie : 1. 55kg 2. 15kg 3. 15kg 4. 15kg Człowiek nie rodzi się mistrzem, tylko się nim staje!! Ale to będę musiał w takim razie powoli schodzić [...]

[...] mniej - musze poprawić z pewnością przy tym technike, ale robiłem to chyba 2 raz Ogólnie trening dobry, miło i szybko się robiło. Długo mi się wgrywają z dzisiaj zjęcia więc wstawie za jakiś czas. Jutro mam 2 W-Fy na siłowni... nie wiem teraz co zrobić... nie chce tam ćwiczyć bo bez sensu może porobie jakieś łydk, czy brzuch. Jestem w kropce

[...] z wykrokami poprstu mnie wyczerpało - Na dobicie wyciskanie na suwnicy bo niestety już nie pamiętam który raz się linka urwała od prostowania nóg w siadzie - Gdy nadszedł czas na dwógłowe tak naprawde już nie miałem siły. Pomimo tego dawałem z siebie wszystko. W martwym ciągu już nie dałem rady 4 serii ale dostały w dupe mocno i tak dodatkowo [...]

[...] trzeba mega formy oraz odrobiny szczescia, czy tez w pewnym momencie gdy forma spada odpowiedniego doboru przeciwnikow, ilosci walk oraz wspomnianego szczescia. Za czasow Pride Fedor byl w swoim prime, rozkladal scisla czolowke, pozniej walczyl mniej, przeciwnicy pasowali pod jego styl walki. Wiecznie byc na fali nie mogl, doszlo [...]